Sebagian Orang cuek dengan yang namanya Olah Raga dan tidak memprioritaskannya Dan ada juga yang sering berolahraga tapi tidak mengerti dampak dan gerakan bagaimana yang kita hasilkan untuk tubuh kita, nah Bahkan bisa menimbulkan penyakit infeksi saluran kemih dari olah raga yang kita lakukan/asal aslan
Caranya Agar Olahraga Anda Tidak Sia-sia Begitu Saja. dan keringat anda tidak mubazir, Yakinkah bahwa olahraga yang Anda jalani telah berjalan dengan optimal? Jangan-jangan ada yang kurang dari olahraga yang kita lakukan. simak tentang beberapa hal yang perlu diperhatikan selepas olahraga :
Lakukanlah pendinginan
Ada orang yang menyepelekan ini: pendinginan. Padahal orang yang habis olahraga akan mengalami peningkatan detak jantung. Nah, untuk menormalkannya kembali, silahkan lakukan pendinginan seperti dengan berjalan santai. Pendinginan memiliki fungsi untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali normal.
Kalau memungkinkan, makanlah terlebih dahulu
Hal selanjutnya yang membuat olahraga tidak berjalan normal, yaitu tidak makan setelah olahraga. padahal saat olahraga, kita menghabiskan energi yang tidak sedikit. Cobalah untuk memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam porsi sedikit saja, seperti yoghurt, blueberry, atau kacang tanah. Hal ini berguna untuk memperbaiki otot usai berolahraga.
Usai olahraga, mandi dan ganti baju ya
Ada yang malas mandi setelah berolahraga? Waw, selain menebarkan aroma yang tidak sedap, kulit bisa terkena dampak negatifnya lho. Selain menumbuhkan bakteri yang memicu gatal-gatal pada tubuh, kulit akan semakin sulit ‘bernapas’. Nah, abis itu langsung ganti baju yang baru, biar makin sehat. Karena pakaian yang mengandung keringat akan menimbulkan kelembapan yang kemudian memicu infeksi jamur.
Jangan lupakan cairan tubuh anda yang keluar
Jangan sampai lupa minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama olahraga. Hal ini untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Pengganti cairan yang baik yaitu air putih. Jangan ganti dengan minuman lain apalagi alkohol.
sumber
http://beritasehat.com
Caranya Agar Olahraga Anda Tidak Sia-sia Begitu Saja. dan keringat anda tidak mubazir, Yakinkah bahwa olahraga yang Anda jalani telah berjalan dengan optimal? Jangan-jangan ada yang kurang dari olahraga yang kita lakukan. simak tentang beberapa hal yang perlu diperhatikan selepas olahraga :
 |
| Caran Agar Olahraga Tidak Sia-sia |
Lakukanlah pendinginan
Ada orang yang menyepelekan ini: pendinginan. Padahal orang yang habis olahraga akan mengalami peningkatan detak jantung. Nah, untuk menormalkannya kembali, silahkan lakukan pendinginan seperti dengan berjalan santai. Pendinginan memiliki fungsi untuk menurunkan detak jantung dan tekanan darah agar kembali normal.
Kalau memungkinkan, makanlah terlebih dahulu
Hal selanjutnya yang membuat olahraga tidak berjalan normal, yaitu tidak makan setelah olahraga. padahal saat olahraga, kita menghabiskan energi yang tidak sedikit. Cobalah untuk memakan makanan yang mengandung karbohidrat dan protein dalam porsi sedikit saja, seperti yoghurt, blueberry, atau kacang tanah. Hal ini berguna untuk memperbaiki otot usai berolahraga.
Usai olahraga, mandi dan ganti baju ya
Ada yang malas mandi setelah berolahraga? Waw, selain menebarkan aroma yang tidak sedap, kulit bisa terkena dampak negatifnya lho. Selain menumbuhkan bakteri yang memicu gatal-gatal pada tubuh, kulit akan semakin sulit ‘bernapas’. Nah, abis itu langsung ganti baju yang baru, biar makin sehat. Karena pakaian yang mengandung keringat akan menimbulkan kelembapan yang kemudian memicu infeksi jamur.
Jangan lupakan cairan tubuh anda yang keluar
Jangan sampai lupa minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama olahraga. Hal ini untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Pengganti cairan yang baik yaitu air putih. Jangan ganti dengan minuman lain apalagi alkohol.
sumber
http://beritasehat.com
Terimakasih telah berkunjung. Semoga setelah mengkonsumsi obat herbal kami / obat yang lainnya di beri kesembuhan dan kesehataan yang panjang 3 hal yang tidak boleh hilang dari kehiupan ini Harapan, Keikhlasan Semangat,
ConversionConversion EmoticonEmoticon